2025年12月7日に人生初のフルマラソン(in シンガポール)へ挑戦してきました！
感想など共有できればと思い今回は書きたいと思います！
参加を決めた理由 & 練習量
今年の５月からマレーシアに来たので、「何かに挑戦したいな～」とずっと思っていたんですが、
シンガポールの観光も含めてシンガポールマラソンへエントリーすることにしました。
参加を決めたのは６月末でした。
そこから週３～週５くらいのペースで、一回5km~10kmくらいを1km８分くらいのペースで
走っていました。
マレーシアはコンドミニアムにジムがあることが多いので、基本的には屋外ではなくジムのランニングマシーンを使って練習をしていました。
しかし、８月くらいから足の痛みと、少し走ることによる横腹の痛みに非常に悩まされ、
まるまる一か月くらい練習したくても出来なかった時期がありました。（正直かなり焦りました。。）
練習できなかったこともありましたが、本番が近づくにつれ少しずつ距離を伸ばしながら
環境も本番に近づけて練習をしておりました。
当日
朝の4:30スタートだったので、前日の18時くらいに寝て22時くらいに目が覚めました。
そこから全く眠れず。。若干寝不足の状態で参加しました。体調管理がめちゃくちゃ難しかったです。
とりあえず初めてなので夜中3時くらいにスタート場所に行き、スタートまでストレッチなどをして準備運動をしました。
そんなこんなであっという間に4:30になったので、スタート場所へ移動。
実際走ってみて~20km地点まで
初のフルマラソン、ドキドキしながらスタートしました！！
↓↓ スタート直前の画像
初めてのフルマラソンなので、練習よりも気持ち遅めに走りました。
練習よりは遅く走っていたので、20kmくらいまでは何の問題も無く走ることが出来ました。
~30kmまで
足が段々思うように動かなくなってきました。
（体力はあるのに、前に進めないという不思議な感覚でした。）
22km地点（折り返し地点）で、なんとバナナの支給が！！（写真を撮り忘れた・・・）
ここで食べたバナナがめちゃくちゃ美味しかった😂
30km以降と完走まで
個人的に一番キツかった区間が、30km~40kmです。足が痛くなり歩くことさえ難しい状況でした。
一分ジョグして歩いて、休憩して…を繰り返して少しずつ進んでいきました。
結果と総括
結果7:02:34で完走が出来ました！！
とてもうれしいです。
| 5km | 42:05 | 8:25 min/km |
| 10km | 1:22:19 | 8:14 min/km |
| 15km | 2:02:03 | 8:09 min/km |
| 20km | 2:56:44 | 8:51 min/km |
| 25km | 3:50:57 | 9:15 min/km |
| 30km | 4:49:34 | 9:40 min/km |
| 35km | 5:41:31 | 9:46 min/km |
| 40km | 6:41:02 | 10:02 min/km |
| 42.195km | 7:02:34 | 10:01 min/km |
※タイムは大会公式リザルトを参照しています。
公式サイト：Singapore Marathon 2025
こうみると、20km以降から明らかにペースが落ちてますね。
しかし、自分の人生で何かを本気でやり切ったと言えることがほとんどなかったので、
自分の自信に繋がったかな～と思います。
個人的には完走Tシャツがとても嬉しい。
走ってる間はめちゃくちゃ辛かったけど、完走できたことが嬉しいので、来年も出場予定です！！
最後までお読みいただきまして、ありがとうございました🙇